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舞茸牛肝菌意大利飯 (3-4人份)材料 : 米, 紅洋蔥, 舞茸, 牛肝菌, 南瓜, 大蒜, 羅勒不用洗, 加水或雞湯煮約25分鐘, 加鹽調味無麩質, 低鈉, 無添加防腐劑, 純素, 無鹽烹調方法﹕h..
蕃茄香草意大利飯 (3-4人份)材料 : 米, 蕃茄, 翠肉瓜, 橄欖, 洋蔥, 大蒜, 奧勒岡草(Oregano)不用洗, 加水或雞湯煮約25分鐘, 加鹽調味純素, 無添加防腐劑, 低鈉, 無麩質,..
犘洛哥風味古斯米 (4人份)材料 : 已煮熟古斯米, 蕃茄, 葵花籽, 大蒜, 紅椒, 洋蔥, 小茴香, 薄荷, 墨西哥辣椒, 芫荽不用洗, 熱滾水焗5分鐘即可, 可伴鷹嘴豆, 葡萄乾, 新鮮芫荽和橄..
西班牙雜菜湯 (8人份)材料 : 紅蘿蔔, 馬鈴薯, 芹菜, 蘿蔔, 西式大蔥, 洋蔥, 白菜, 歐芹不用洗, 加水煮約25分鐘純素, 無添加防腐劑, 低鈉, 無加鹽, 無麩質烹調方法﹕https:/..
咖哩意大利飯 (3-4人份)材料 : 米, 洋蔥, 紅椒, 青椒, 咖哩, (小茴香, 薑黃, 芥末和其他香料)不用洗, 加水或少量椰子奶煮約25分鐘, 加鹽調味純素, 無添加防腐劑, 低鈉, 無加鹽..
藜麥紅扁豆湯 (8人份)材料 : 藜麥, 紅扁豆, 洋蔥, 馬鈴薯, 蕃茄, 紅椒, 西式大蔥不用洗, 加水煮約20分鐘純素, 無添加防腐劑, 低鈉, 低升糖指數, 無麩質烹調方法﹕https://y..
舞茸小米黑色小扁豆 (4人份)材料 : 黑色小扁豆, 小米, 南瓜, 舞茸, 海帶, 大蒜, 紅椒, 洋蔥, 菠菜不用洗, 加水煮約30分鐘, 可加小茴香, 加鹽調味純素, 無添加防腐劑, 低升糖指數..
八款蔬菜西班牙飯 (2-3人份)材料 : 西班牙米, 青椒, 蒜頭, 洋蔥, 紅椒, 紅蘿蔔, 海帶, 翠玉瓜, 西式大蔥, 甜辣椒粉, 月桂葉, 蕃紅花粉不用洗, 加水或雞湯煮約20分鐘, 可加鹽調..
特濃牛肝菌意大利飯 (3-4人份)材料 : 米, 牛肝菌, 洋蔥, 紅蘿蔔, 翠玉瓜不用洗, 加水或雞湯煮約25分鐘, 加鹽調味純素, 無添加防腐劑, 低鈉, 無加鹽, 無麩質烹調方法﹕https:/..
羅勒榛子意大利飯 (3-4人份)材料 : 米, 榛子, 紅洋蔥, 櫻桃蕃茄, 大蒜, 蕃茄, 羅勒, 細香蔥, 黑胡椒不用洗, 加水或雞湯煮約25分鐘, 可配烤茄子及蘆筍一同享用純素, 無添加防腐劑,..
咖哩東方風味古斯米 (4人份)材料 : 已煮熟古斯小米, 洋蔥, 青椒, 紅椒, 咖哩 (小茴香, 薑黃, 芥末)不用洗, 熱滾水焗5分鐘即可, 可加橄欖油及鹽純素, 無添加防腐劑, 低升糖指數, 豐..
舞茸榛子三色藜麥 (4人份)材料 : 三色藜麥, 香菇, 榛子, 紅蘿蔔, 西式大蔥, 小蔥, 羽衣甘藍不用洗, 加水煮約20分鐘, 可加少許橄欖油, 伴沙律或煮粥純素, 無添加防腐劑, 低升糖指數,..
